Що таке спортивна травма?

Що таке спортивна травма?

Спортивна травма, як випливає з назви, стосується всіх травм, спричинених спортивною діяльністю. Найпоширенішими спортивними травмами є падіння або удари, що призводять до садна, розтягнення м’язів або розтягнення сухожиль і зв’язок, а найбільш уразливими місцями є щиколотки. Крім того, колінні суглоби і пальці є частими місцями спортивних травм. При лікуванні спортивних травм, на додаток до лікування пошкодженої частини або старих пацієнтів, також буде взято до уваги загальний догляд та індивідуальний план фізичної підготовки, зосереджуючись на подоланні поточних і майбутніх ризиків спортивних травм і допомозі любителям спорту відновитися і досягти більш ідеального спортивного стану.

Спортивні травми в основному отримують плечі, коліна, стегна та щиколотки. Відповідно до різних видів спорту локалізація та організація спортивних травм також відрізняються. Наприклад, вправи середньої та високої інтенсивності, які зосереджуються на верхніх кінцівках, такі як підняття гантелей, веслування, катання на човнах-драконах, теніс і бадмінтон, можуть легко пошкодити плечі, руки та долоні спортсменів. А деякі системні види спорту, які вимагають великих скручувань і навантажень, наприклад, біг, футбол, баскетбол і т. д., схильні до травми хрестоподібних зв’язок коліна. Спортивна травма дуже різноманітна, тому травми, отримані під час занять спортом, можна назвати спортивною травмою. Поширені спортивні травми включають, але не обмежуються ними, травми плеча та нижньої частини спини, травми коліна (розриви хряща, розриви ACL і розтягнення зв’язок, синдром колінного суглоба), розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, спазми м’язів, травми плеча (травми губи плеча, розрив м’язів при обертанні) , розтягнення паху, тенісний лікоть, коліно бігуна, струс мозку та больовий синдром у гомілці.

Окрім місця ушкодження, спортивну травму також можна розділити на гостру та хронічну. Гострі спортивні травми - це в основному тертя та удари. Поширені гострі травми включають садна шкіри, розтягнення м’язів, розтягнення зв’язок і розриви, переломи та вивихи. Пацієнти з розривом меніска, розривом зв’язки або сухожилля або навіть повним розривом можуть почути рвучий звук, а потім гостру гематому в місці ушкодження. Понад 90 відсотків пацієнтів не можуть пересуватися на місці. Ця гостра спортивна травма потребує екстреної допомоги. або лікар на місці. Переломи або вивихи, спричинені гострою спортивною травмою, можуть деформувати та знерухомити уражену ділянку, що призводить до нестерпного болю.

Інша – хронічна спортивна травма. Основною причиною хронічної спортивної травми є повторюване навантаження на м’які тканини, що призводить до старих проблем або проблем із болем у тілі. Наприклад, у бігунів або гравців у бадмінтон, навіть якщо вони не зазнавали аварії чи удару, сухожилля та сухожильні оболонки зап’ястного каналу запалюються та набрякають через постійне тертя, що звужує зап’ястний канал і стискає серединний нерв, викликаючи хронічну біль, наприклад синдром зап’ястного каналу. Або підошовна фасція бігуна має легкий розрив через біг на довгі дистанції. Він не повністю одужав і знову почав бігати. Після повторного накопичення травм з'являється біль, наприклад підошовний фасциит. Це спортивні травми. Однак пацієнти можуть відновити заняття спортом відразу після повного загоєння спортивної травми, що також призведе до повторення хронічних спортивних травм і ускладнить повне відновлення.

Після гострої спортивної травми найкращий час скористатися холодним і гарячим компресами, і загоєння травми буде прискорено з половиною зусиль. Основні методи холодних і гарячих компресів підкреслюють, що холодні компреси слід використовувати протягом 48 годин після гострої спортивної травми, а потім можна застосовувати гарячі компреси. Однак деякі лікарі сказали, що немає певного стандарту для гарячого компресу та холодного компресу, і найважливіше рішення не про час, а про ситуацію та ступінь травми. Не можна використовувати холодні компреси, якщо гостра травма включає пошкодження шкіри, кровотечу або деформацію. Простіше кажучи, вам не потрібно зациклюватися на часі після спортивної травми. Тільки не забувайте використовувати крижані компреси, коли є почервоніння, набряк, жар, біль тощо, і використовуйте гарячі компреси для інших. Слід зазначити, що холодні компреси та гарячі компреси не повинні перевищувати 10 хвилин кожного разу, і їх можна застосовувати знову лише через 20 хвилин. Нове дослідження спортивної медицини показує, що холодні компреси не слід застосовувати після 6 годин гострої спортивної травми.

Xiamen Ortosport International Trade Co., Ltd виробляє та продає такі продукти, які можна використовувати для холодних і гарячих компресів після спортивних травм.